误区3: 深度睡眠代表身体在修复，时间越长越好

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深度睡眠时身体修复和恢复的关键阶段，保持良好的睡眠环境有助于提高深度睡眠质量。
深度睡眠时身体修复和恢复的重要阶段
防晒霜SPF值越高，保护时间越长，但并非越高越好
误区：认为高强度训练越多越好，忽视了适度休息的必要性。
深度睡眠时身体修复和恢复的重要阶段，应保证充足的时间。
误区：仰卧起坐次数越多越好。实际强度和控制更重要。

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