在感到焦虑时，尝试数数呼吸，有助于集中注意力。

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如果感到焦虑，尝试将注意力集中在呼吸上
深呼吸放松法：面对焦虑时，尝试慢慢深呼吸，数数，有助于降低紧张感。
集中注意力在呼气上，有助于放松并减少焦虑感。
深呼吸法：当感到焦虑时，尝试深呼吸数次，放松身心。
深呼吸放松法：面对焦虑时，尝试深呼吸数次，缓慢呼出，有助于平静情绪。
深呼吸放松法：在焦虑时，尝试慢慢深呼吸，数到5再呼出，可以缓解紧张感。
深呼吸缓解压力：当感到焦虑时，尝试深呼吸，缓慢呼出，有助于平静心情。
学习深呼吸缓解焦虑：每分钟尝试4-7次深呼吸，吸气时数到4，屏住呼吸数到7，慢慢呼出。
在感到紧张时，试着慢慢数数，配合深呼吸，有助于平静情绪。
深呼吸放松法：缓解焦虑时，尝试缓慢深呼吸，数数以帮助平静心情。

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