运动频率不宜过高，以免过度疲劳

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每周跑步频率不宜过高，以免过度疲劳，建议3-5次为宜。
运动间隔以不感到过度疲劳为宜，避免连续两天高强度运动。
注意运动频率，避免过度疲劳
运动强度不宜过大，以免过度疲劳导致伤害
运动强度不宜过大，逐渐递增避免过度疲劳。
运动服装清洗频率不宜过高，以免过度磨损
每次运动时间不少于30分钟，但也不宜过长，以免身体过度疲劳。
控制好运动频率，一周3-5次为宜，避免过度疲劳。
不同运动间隔时间不宜过短，以免过度疲劳。
控制运动频率和强度，防止过度疲劳

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