用枕头进行仰卧起坐，增加腹部挑战

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用枕头做仰卧起坐：躺在地上，将枕头放在腹部，起身时触碰枕头，锻炼腹部肌肉。
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用毛巾折叠做仰卧起坐：将毛巾卷成筒状，放在腹部进行仰卧起坐。
做仰卧起坐抬腿：在仰卧起坐的基础上，同时抬起双腿，增加腹部和腿部的锻炼。
做仰卧起坐后，腹部肌肉也要进行拉伸。

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