保持适当运动可降低慢性病风险

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定期运动可以降低慢性病风险
适量运动，如快走、慢跑可降低冠心病风险
保持规律运动，如适度有氧运动可降低冠心病风险
适量饮酒可降低某些慢性病风险。
适当运动可以提高心肺功能，减少慢性病风险
适当摄入粗粮有助于消化道健康，降低慢性病风险。
坚持规律作息，避免熬夜可以降低患慢性病风险。
保持规律的有氧运动可以降低心脏病风险
保持适当的心率区间，可提高运动效率并降低受伤风险
控制高血压、糖尿病等慢性疾病可降低中风风险。

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