力量训练：使用大重量进行5-8次的复合动作，如深蹲、卧推和硬拉。

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使用复合动作进行训练，如深蹲、卧推和硬拉
使用复合动作进行大肌群训练，如深蹲、卧推和硬拉
力量提升训练应包含复合动作，如深蹲、硬拉和卧推
进行大重量、低次数的复合动作，如深蹲、硬拉和卧推来刺激肌肉增长
力量训练配方一：深蹲-硬拉-卧推-划船，复合动作提升全身力量
增肌训练应注重复合动作，如深蹲、卧推和硬拉
使用复合器械进行基础训练，如深蹲、卧推和硬拉
使用复合动作进行大肌群训练，如深蹲、卧推。
进行复合动作训练（如深蹲+硬拉），可以全面提高力量素质。

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