做5-10分钟的有氧运动，如快走或慢跑，是不错的选择。

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在健身房热身时，5-10分钟的有氧运动如跑步机或椭圆机是不错的选择。
健身前做5-10分钟的有氧运动，如慢跑或跳绳，帮助心肺适应。
热身运动是必不可少的，比如慢跑或动态拉伸5-10分钟
热身运动是慢跑前必不可少的，可以做5-10分钟的轻松走路或动态拉伸。
热身运动是慢跑前必不可少的，如慢走或轻松拉伸10分钟
健身房热身运动：每次锻炼前做5-10分钟的有氧运动，如跳绳、慢跑或划船机
每天保持至少30分钟的有氧运动，如快走或慢跑。
做有氧运动前，先进行5-10分钟的热身跑步。
每天坚持30分钟有氧运动，如快走或慢跑有益健康
每天至少保持30分钟的中等强度有氧运动，如快走或慢跑。

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