高强度训练和轻松恢复训练应交替进行，避免过度疲劳

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进行高强度间歇训练时，注意恢复时间，防止过度疲劳。
高强度间歇训练（HIIT）是一种心肺耐力训练方式，通过短时间内高强度运动和恢复交替进行
逐渐适应高强度训练，避免过度疲劳
训练强度循序渐进，避免过度疲劳
进行高强度间歇训练时，注意充分恢复以防止过度疲劳。
在高强度间歇训练中，注意恢复时间，防止过度疲劳。
合理安排训练强度和频率，避免过度疲劳
训练频率和强度要循序渐进，避免过度疲劳
普拉提训练应适度，避免过度训练导致疲劳
控制好训练强度和组数，避免过度疲劳

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