间歇训练比持续训练更高效，可安排2-3次高强度训练

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每周至少安排2-3次高强度间歇训练，比如HIIT（高强度间歇训练）
每周至少安排2-3次高强度间歇训练
每周至少安排1-2次高强度间歇训练（HIIT）
适当间歇训练提高效率，比如HIIT（高强度间歇训练）
避免连续高强度训练，间歇性训练效果更好
利用间歇性训练提高燃脂效率，比如HIIT（高强度间歇训练）。
适度间歇训练可以提高体能，比如HIIT（高强度间歇训练）。
适当间歇训练可以提高燃脂效率，比如HIIT（高强度间歇训练）。
间歇训练能提高燃脂效率，比如跳绳和高强度间歇训练（HIIT）。
采用间歇性训练，如HIIT（高强度间歇训练），能提高燃脂效率。

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