过度训练会导致伤害，注意身体信号

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学会倾听身体的信号，过度训练可能导致伤病。
跑步时注意听身体信号，过量运动可能导致伤害。
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注意休息，过度训练反而可能导致伤害。
训练中注意听身体信号，不要过度疲劳。
避免过度训练，注意身体信号，适时调整训练计划

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