进行力量训练前，热身以轻松的自重训练为主。

发布时间：2024-10-20 21:48

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在家中训练时，可利用自身重量进行自重训练。
进行力量训练前，轻重量的举重或弹力带练习也是不错的选择。
进行力量训练前，也要适当做些轻量级的热身。
力量训练前进行充分热身可以预防受伤
康复性力量训练应以轻量、高重复为主
力量训练前热身很重要，可以预防受伤。
进行力量训练前，用哑铃或自重做一些轻量级动作。
力量训练前进行充分热身可以减少受伤风险。
进行力量训练是塑造身材的关键，可以选择哑铃、杠铃或自重训练。
进行力量训练前进行适当的热身，预防受伤

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