合理分配训练内容，平衡有氧和力量训练

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合理分配力量训练和有氧训练的比例，提升综合能力。
健身不等于增肌，合理分配力量训练和有氧训练
合理安排训练计划，包括力量和有氧训练
合理安排训练计划，包括力量训练、有氧运动和柔韧性训练。
分组训练：结合力量和有氧，比如先做重量训练，再进行有氧操
合理安排力量训练和有氧训练的比例，提升综合能力
每周至少安排两次力量训练，配合有氧运动更均衡
训练时搭配有氧和力量训练，全面发展。
合理安排训练计划，包括力量、有氧和灵活性训练。
力量训练应配合有氧运动，全面发展体质。

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