做深蹲前先做几组臀桥热身，可以激活下肢关节，提高动作表现。

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做深蹲时，可以先试着用手臂环绕腰部，模拟跳跃动作来预热下肢。
深蹲可以锻炼下肢和臀部
深蹲能锻炼下肢力量，建议做足热身动作。
早晨做做深蹲，可以增强下肢力量，提高新陈代谢。
做深蹲时，可以先轻轻跳跃，帮助臀部和膝盖预热。
做深蹲前，先进行腿部关节活动热身，如旋转膝盖和脚踝。
深蹲可以锻炼下肢力量，每天做一组，坚持几周效果明显。

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