适量补充钙和镁，如牛奶、豆腐等。

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每日适量补充钙质，可通过牛奶、豆腐等食物获取。
适量补充钙和镁，如牛奶、坚果等，有助于血管健康。
适当补充钙质，如牛奶、豆腐，预防骨质疏松。
高血压患者应适量补充钙和镁，如牛奶、绿叶蔬菜。
适当补充钙质，比如牛奶和豆腐，对骨骼健康有益。
适当补充钙和镁，如牛奶、坚果，可降低血压。
适当补充钙和镁，如牛奶和坚果，有助于血压稳定。

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