补充维生素：维生素C对肝脏有益，可从柑橘类水果获取

发布时间：2024-10-21 08:33

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每天摄入足够的维生素C，可以选择柑橘类水果或维生素C补充片。
补充维生素C，如柑橘类水果，能提高抵抗力。
水果是素食者获取维生素C的好来源，如柑橘和草莓。
柑橘类水果富含维生素C，增强免疫力
饮食中补充富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、柑橘类水果
西兰花中的维生素C含量比柑橘类水果还高
摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果和绿叶蔬菜，对皮肤有益。
孕妇维生素C充足：柑橘类水果和绿叶蔬菜不可少
多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类和坚果，对皮肤有益。
适量补充鱼肝油，鱼肝油富含维生素A，对肝脏有益。

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