定时定量进餐，避免暴饮暴食，有利于控制热量摄入。

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定时定量，避免暴饮暴食，有利于控制体重和消化吸收
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定时定量吃饭，避免暴饮暴食，有助于控制体重。
定时用餐有利于控制饮食，预防暴饮暴食。
合理安排三餐，避免暴饮暴食和夜宵，有助于控制热量摄入。

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