控制划手和踢腿的节奏，达到同步配合

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腿部动作要协调：踢腿频率和力量要配合划水节奏。
掌握自由泳腿部踢水的节奏和力量控制
使用踢腿和划手的节奏，提高游泳效率。
腿部踢腿要有力且有节奏，配合呼吸
腿部踢水要有节奏，配合呼吸
游泳蝶泳腿部动作：踢腿要有节奏，同时配合臂部动作，提高效率。
练习自由泳时注意手臂划水和腿部踢水的节奏
呼吸要与划水和踢腿节奏协调
踢踏舞中的‘踢腿’，注意膝盖的弯曲和力量控制
手臂和腿部动作要协调，划水和踢腿同时进行。

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