在压力大的时候，一杯热茶或水果可以提供即时的情绪支持。

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在压力大的时候，一杯热茶可能带来平静
在压力大的时候，一杯热茶或冥想可能有助于改善饮食心理
在压力大的时候，一杯热茶也能带来放松
在压力大的时候，暂时离开情境也可以缓解
避免在疲劳或者压力大的时候立即泡澡，以免影响情绪。
在压力大的时候，适当吃一些甜食可能能短暂提升情绪。
在压力大的时候，运动可以释放紧张情绪。
在压力大的时候，深呼吸或短暂休息能帮助提高情绪清晰度。
在学习压力大的时候，试试学校或单位提供的心理援助热线
在压力大的时候，找一个安静的地方，进行深呼吸可以帮助平静情绪。

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