设置实际目标：避免过于理想化，以免增加不必要的焦虑。

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避免过于理想化或不切实际的目标设置
制定实际目标：过于理想化可能增加焦虑，设定切实可行的目标会更安心。
设置实际目标：避免设定过高期望，以免产生过度焦虑。
设定实际目标：避免过于理想化，实现小目标也能带来成就感。
制定实际目标：避免过度设定或不切实际的目标，降低焦虑源。
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