深色蔬菜如菠菜比浅色的胡萝卜含有的维生素A更丰富，炒菜时适当多放点菠菜。

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吃深色蔬菜比浅色蔬菜更富含抗氧化物质，如菠菜和胡萝卜。
吃深色蔬菜如菠菜、胡萝卜，能补充丰富的维生素A和矿物质。
深色蔬菜与浅色蔬菜搭配：深色蔬菜如菠菜、胡萝卜含有更多抗氧化物质，浅色蔬菜如小白菜提供维生素C。
吃深色蔬菜如菠菜和胡萝卜，能提供丰富的维生素A和纤维。
多吃深色蔬菜，如菠菜、胡萝卜，补充维生素A
深色蔬果搭配：深色蔬菜如菠菜、胡萝卜富含β-胡萝卜素，浅色蔬菜如小白菜提供钙质，平衡摄取。
吃些深色蔬菜，如菠菜和胡萝卜，富含β-胡萝卜素。
蔬菜摄入：深色蔬菜如菠菜比浅色蔬菜更富含维生素，多吃点。
吃深色蔬菜，如菠菜、胡萝卜，补充维生素A
适当吃些深色蔬菜，如菠菜和胡萝卜，补充β-胡萝卜素。

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