紫甘蓝含有花青素，可增强免疫力。

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紫甘蓝含有大量抗氧化物质，可制作紫甘蓝沙拉。
紫甘蓝是天然抗氧化剂：可用来凉拌或炖汤，增强免疫力。
橙子含有丰富的维生素C，增强免疫力
豆腐可与胡萝卜、紫甘蓝等富含β-胡萝卜素的蔬菜同煮，增加视力保护。
橙子富含维生素C，增强免疫力
紫甘蓝富含抗氧化物质，可做为一道凉拌素食
适度晒太阳，紫外线可帮助合成维生素D，增强免疫力。
多吃富含维生素C的食物可以增强免疫力。
[蔬菜]芥蓝含有多种维生素和微量元素，有助于提高免疫力。
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