蔬菜沙拉加入番茄，能增加番茄红素摄入量。

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在沙拉里加入番茄，番茄中的番茄红素有助于抗氧化。
早餐可以包含蔬菜如番茄、黄瓜，增加维生素摄入。
适当摄入富含番茄红素的食物，如西红柿和番茄酱
将番茄酱加入意面酱，增添番茄的酸甜口感。
用番茄酱烹饪意大利面，增加番茄红素
番茄焖饭：米饭提前煮好，加入番茄和适量调料，焖煮出红亮的色泽和浓郁的番茄香
如何制作简单沙拉：生菜、番茄、黄瓜切片，加入适量沙拉酱拌匀
番茄红糖水：番茄补血，加入红糖熬煮，暖身又美容。
鸡胸肉沙拉加入番茄和黄瓜，维生素丰富
制作番茄酱时，可加入少量白糖，能使番茄酱更顺滑。

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