做力量训练配合有氧运动，如复合动作深蹲，能提高基础代谢率，长时间持续燃脂。

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有氧运动与力量训练相结合，可以提高基础代谢率，帮助长期维持燃脂状态
结合力量训练提高基础代谢率，如做哑铃、深蹲
复合动作如硬拉和深蹲，提高基础代谢率
力量训练中加入复合动作如深蹲和硬拉可以提高基础代谢率
定期做力量训练，增强基础代谢率，帮助持续燃脂
结合力量训练能提高基础代谢，帮助长期减脂。
做有氧运动结合力量训练，提高基础代谢率
避免长时间单一的有氧运动，可结合力量训练提高代谢率
定期运动，有氧和力量训练相结合，提高基础代谢率。
增加肌肉量可以帮助提高基础代谢率，推荐做深蹲、卧推等复合动作。

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