卷腹对腹部内脏的保护也很重要

发布时间：2024-10-22 00:54

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卷腹对腹部肌肉有很好的塑形效果
做仰卧起坐后，腹部的卷曲和伸展动作也很重要。
做卷腹时，腹部要收紧，避免腰部参与，以保护腰椎。
普拉提腹部塑形：卷腹，针对腹直肌
做仰卧起坐后，腹部肌肉的拉伸也很重要
做卷腹时，腹部收缩要紧，不要用腰部力量。
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