运动前吃一颗巧克力，可短暂提升心率

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做力量训练时，短暂的高强度间歇可以提高心率，提升燃脂效率。
在压力大的时候，适当吃一些甜食可能能短暂提升情绪。
热身运动后，心率会短暂升高，这是身体适应运动的正常反应。
运动中，若感觉轻松，可以适当提高心率，挑战一下自己；若感到吃力，可能需要降低心率。
高强度间歇训练中，心率短暂提升至极限后缓慢恢复是关键
做高强度间歇训练时，心率应短暂提升到最大心率的90%以上，然后恢复
在有氧运动后进行短暂的力量训练，提高效率
定期运动后短暂午睡，能提升下午的工作效率。
在进行高强度运动时，短暂休息调整心率是必要的。
冥想与运动结合：运动后进行短暂冥想，提高身心

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