设定每日情绪记录时间，如早晨起床后或睡前。

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设定每日情绪记录时间，如早上起床后或睡前
保持家居整洁：每天设定固定清洁时间，如早晨起床后和睡前。
制定规律的运动时间，如早晨起床后或晚上睡前。
早晨起床后或睡前是最佳冥想时间
用音乐来标记日常的特殊时刻，如早晨起床或睡前
设置每日的短暂静心时间，如早晨或睡前。
早晨起床后或睡前是冥想的好时机
定时进行胎教，比如早晨起床后和睡前都是好时机
刷牙时间最好选在早晨起床后和晚上睡前，每次至少两分钟。
记录生活的小习惯：每天早起的晨跑，睡前的冥想。

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