避免咖啡因过量，每天150mg以内较为安全，可选择低咖啡因饮品。

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适量饮用咖啡和茶，但避免过量摄入咖啡因。
喝水时最好选择无糖、无咖啡因的饮料，以避免过多摄入糖分和咖啡因。
避免过度依赖咖啡因，适量饮用咖啡或茶。
尽量避免咖啡因和含糖饮料，选择低脂奶制品。
在使用家用咖啡机制作咖啡时，应注意控制饮用量，避免因过度摄入咖啡因而影响健康。
避免咖啡因过量，因为可能影响胎儿睡眠。
限制咖啡因：过多咖啡因可能升高血压，适量饮用。
限制咖啡因：过量咖啡因可能使血压短暂升高，应适量饮用。
晚上避免饮用含咖啡因的饮料，如咖啡和茶。
睡前避免饮食过饱或咖啡因过量

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