睡觉时调高一度，让房间在夜间自然降温，第二天起床更凉爽。

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空调睡觉前调高一度，第二天起床再调低，既舒适又省电。
晚上睡觉前将温度调至较高的自动模式，第二天起床后再恢复正常温度。
晚上睡觉前将温度调至26℃，第二天起床后再调整到舒适温度。
调整作息时间，尽量在每天同一时间上床睡觉和起床
设置定时任务，让温控在特定时间自动调温，如起床前预热，睡觉前提醒降低温度。
睡前整理床铺，第二天起床更清爽
夜间调高一度：睡前将温度适当调高，降低夜间运行时间，节约能源。
建立稳定的作息时间，每天在同一时间上床睡觉和起床。
夏天尽量在早晚温度较低时开机，晚上睡觉前提前一小时关闭，让空调自然降温。
坚持每天在同一时间上床睡觉和起床，调整生物钟

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