鸡蛋和牛奶也是常见的过敏原，特别是对乳糖不耐受的人。

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对于乳糖不耐受者，选择低乳糖或无乳糖奶制品。
避免食用海鲜、花生、牛奶、鸡蛋和草莓等常见过敏源。
乳糖不耐受的人应避免乳制品和含乳糖的发酵食品。
食物误区：豆浆代替牛奶，对乳糖不耐受者有益，但蛋白质含量略低。
做布丁时，牛奶和鸡蛋的比例通常是1:1，加糖后充分搅拌均匀。
使用植物奶（如杏仁奶或椰浆）代替牛奶，可以减少乳糖不耐受的问题
避免宠物，特别是对宠物过敏的人。
食物过敏原识别：有些人对花生、海鲜等常见食物过敏。
用豆浆代替牛奶，适合乳糖不耐受的素食者饮用。
你知道吗？猫在喝牛奶后经常会打喷嚏，因为它们的乳糖不耐受。

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