误区13: 水果替代水，可以减少糖分摄入

发布时间：2024-10-22 04:48

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减少糖分摄入，甜点可以选择新鲜水果代替
认为吃水果代替蔬菜可以替代纤维摄入，实则水果中的糖分较高。
控制糖分摄入，甜点可以选择水果替代。
将蔬菜榨汁，可以替代一部分水果，减少水果摄入量
用白开水代替含糖饮料，减少糖分摄入。
尽量减少糖分摄入，甜点可以选择水果替代，既满足口味又健康。
吃新鲜水果替代果汁：减少糖分摄入，保留更多纤维。
选择低糖酸奶替代果酱，减少糖分摄入。
减少糖分摄入，可以用蜂蜜或枫糖浆替代白糖。
减少糖分和饮料摄入，尽量选择新鲜水果替代甜品。

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