跑步训练中防止脱水的小贴士

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训练中注意补水，防止脱水。
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饮水充足但不要过量，防止脱水。跑步前后都要补充水分。
进行长距离跑步，要注意补给，防止脱水。
户外运动训练中，适时补充水分，防止脱水。
跑步后及时补充盐分，防止脱水。
保持足够的水分，防止脱水。

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