深蹲后，用手触摸脚尖可以拉伸臀部和大腿后侧。

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深蹲后靠墙脚尖触地，拉伸大腿内侧肌肉。
深蹲后弓步拉伸，可以强化臀部和大腿后侧力量。
进行深蹲后，腿部要进行臀部和大腿内侧的拉伸。
做深蹲后，注意大腿内侧和臀部的拉伸。
深蹲后，靠墙弓箭步拉伸大腿后侧和臀部肌肉。
做深蹲后，臀部和大腿内侧的拉伸是必需的。
深蹲后脚尖朝内旋转能拉伸内侧大腿肌肉
腿部深蹲后，记得做大腿内侧和臀部的拉伸，缓解肌肉酸痛。

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