平板支撑时，注意背部挺直，拉伸腹肌和臀部。

发布时间：2024-10-22 06:00

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平板支撑时，臀部微抬，拉伸腹部和背部肌肉。
做平板支撑时，保持背部挺直，锻炼核心并拉伸背部肌肉。
做平板支撑时，注意腰部下沉，背部挺直
做平板支撑时，注意背部挺直，腹部收紧，保持30秒以上。
平板支撑时，两侧臀部轮流拉伸臀大肌。
平板支撑时，背部要挺直，锻炼核心力量同时拉伸全身。
平板支撑可以锻炼腹部、背部和臀部的核心肌群。
平板支撑时，保持背部挺直，锻炼核心肌群。
平板支撑时手臂伸直拉伸背部
平板支撑能提升腹部和背部肌肉，是很好的体能拉伸

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