膝盖微微弯曲，不要完全伸直，减少冲击力。

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跳绳时，保持膝盖微弯，减少冲击力
跑步时注意膝盖弯曲，减少冲击力。
深蹲不伤膝盖：膝盖微微向内弯曲，保持背部挺直。
膝盖微微弯曲，但不要内扣，以保护膝关节。
进行下肢拉伸时，膝盖可以微微弯曲，以保护膝关节。

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