适当按摩可以预防肌肉酸痛

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使用泡沫轴按摩肌肉，可以缓解酸痛，预防肌肉僵硬
按摩可以帮助肌肉放松，缓解肌肉酸痛
运动后适当按摩可以促进血液循环，缓解肌肉酸痛。
按摩肌肉可以缓解肌肉酸痛，推荐使用泡沫轴或按摩球进行自我按摩。
如果感到肌肉酸痛，可以适当按摩缓解，但也要避免过度刺激。
手腕旋转按摩可以预防手部酸痛
用泡沫轴按摩肌肉，可以有效缓解肌肉酸痛。
运动后适当按摩，促进淋巴循环，缓解肌肉酸痛
运动后适当拉伸可预防肌肉酸痛
训练后做适当的拉伸，预防肌肉酸痛

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