全谷物和蔬菜是素食者获取纤维的重要来源

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蔬菜和水果是素食者获取维生素和矿物质的主要来源。
膳食纤维对消化系统有益，水果、蔬菜和全谷物都是好的来源
蔬菜和水果是素食者获取铁质的好来源，但需搭配富含维生素C的食物以提高吸收率
蔬菜水果是维生素和纤维素的主要来源，保持肠胃健康。
蔬菜和水果是素食者维生素C的重要来源，有助于骨骼健康。
使用全谷物和蔬菜来增加膳食纤维摄入
适当补充膳食纤维，有助于消化系统健康，从全谷物和蔬菜中获取。
蔬菜和水果是维生素和矿物质的重要来源，要多样化选择。
孕妇食用新鲜水果和蔬菜以获取维生素和纤维
水果是素食者获取维生素C的好来源，如柑橘和草莓。

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