选择烤鱼，替代炸鱼，更健康。

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烤鱼比油炸鱼更健康，少放调料
用烤鱼替代炸鱼，减少油脂和卡路里
用蒸煮代替炸，烹调鱼肉更健康
偶尔可用烤鱼或烤鸡替代红肉，更健康。
每周至少两天选择清蒸或烤鱼，替代红烧或油炸
用蒸煮代替炸，烹调鱼片保持健康
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烤土豆替代炸土豆，更健康

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