尽量避免快餐中的加工肉类，如午餐肉。

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避免快餐中的过度加工食品，如香肠和午餐肉
避免快餐中的加工肉类，多吃新鲜食材
快餐中的肉类多为加工，尽量选择烤、煮而非炸
快餐中的肉类尽量选全熟，避免食物中毒风险
快餐中的肉类常常经过深度加工，尽量选择少油炸的选项。
避免快餐中的过度加工肉类，选择烤或煮的更健康
尽量自己携带午餐，避免快餐中的高热量套餐。
快餐热量高，尽量选择蔬菜多、肉类适量的套餐
快餐中的肉类常常经过深度加工，热量密度高，应适量食用
快餐中的肉类多选择鸡胸肉，脂肪含量较低

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