每天蔬菜摄入量应占一半，水果和粗粮也要适量

发布时间：2024-10-22 09:48

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每天蔬菜摄入量应占一半，以保证维生素摄入
每日蔬菜摄入量应占一半，水果至少一个拳头大小
每天蔬菜水果摄入量至少占一半，保持膳食纤维的摄入。
每日蔬菜水果摄入量至少占餐盘的一半
每天蔬菜水果摄入需占总食量的50%
每日蔬菜摄入量应占一半，可选择色彩丰富的绿叶蔬菜和胡萝卜。
控制热量摄入，尤其是高糖和高脂肪食物，多吃蔬菜水果和粗粮
均衡饮食，每天摄取五谷杂粮、蔬菜水果和适量蛋白质。
每天蔬菜摄入量应占总饮食的50%，保证维生素摄入
蔬菜水果应占据餐盘的一半以上，增加维生素摄入

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