适当吃些海产品，补充碘元素

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常吃海带能补充碘元素
适当吃些海鲜，提供优质碘元素
定期食用海鱼补充碘元素
海带炖排骨，能补充碘元素。
素食烹饪时，适量添加海藻类，补充碘元素。
适当吃些水果和坚果，补充维生素和微量元素
每周至少吃一次海鲜，如虾和贝类，补充碘元素。

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