选择价格适宜的全谷物食品，如燕麦和糙米。

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选择全谷物食品，如糙米和燕麦，替代白米饭。
选择全谷物食品，如燕麦和糙米，而非白面包和白米
尽量选择全谷物，比如燕麦和糙米。
多吃全谷物，如燕麦、糙米和全麦面包，替代精制谷物。
全谷物食品如燕麦和糙米提供长效能量和纤维。
选择燕麦、糙米等全谷物，替换白米饭，更营养。
多吃全谷物食品，如燕麦、糙米，有益于心脏健康。
全谷物如糙米和燕麦提供复杂碳水化合物，早餐可选择全麦面包。
购买平价的全谷类食物，如糙米、燕麦，富含纤维。
多食用全谷类，如燕麦、糙米

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