瑜伽拉伸：长途飞行后，做瑜伽伸展可以缓解肌肉酸痛，改善血液循环。

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瑜伽拉伸：长途飞行后，做简单的瑜伽伸展动作，可以缓解肌肉酸痛，放松身心。
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瑜伽拉伸：旅行前后做简单的瑜伽拉伸动作，预防肌肉酸痛，也能促进身体循环减脂。
在运动后做冷放松，如瑜伽拉伸，可以缓解肌肉酸痛。

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