选择性价比高的杂粮替代白米白面。

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选择性价比高的杂粮，替代精细粮食。
选择性价比高的全谷物产品替代精白米面
尽量选择粗粮和全麦食品，代替白米白面
购买杂粮，如糙米、燕麦，替代精白米，营养更全面且价格合适。
购买杂粮，如糙米、燕麦等，替代精白米面。
优先选择性价比高的杂粮，如燕麦、糙米等
选择糙米、全麦面包等粗粮，替代精白食品
选择糙米和全麦面包替代白米白面

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