制作健康饮品，如自制果汁或茶，可以替代含糖饮料。

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自制饮品：少喝含糖饮料，自制果汁或茶水既健康又省钱。
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控制甜食和含糖饮料的摄入，尽量用水果代替果汁。
快餐的饮料可以选择无糖茶，代替含糖碳酸饮料。

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