素食炒豆芽：简单易做，富含膳食纤维。

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素菜炒饭中加入豌豆和玉米，既美观又富含膳食纤维。
豆芽富含膳食纤维，常吃有助于肠胃健康。
用全麦面粉做素食面包，富含膳食纤维。
土豆是低热量食物，富含膳食纤维
多食用富含膳食纤维的食物，如豆类、果蔬。
做汤时加入玉米，增加维生素和纤维：玉米富含B族维生素和膳食纤维。
素食菜谱：豆腐烧青椒，简单易做，富含植物蛋白
素炒豆芽：豆芽过水，加蒜末、盐快速翻炒，简单健康。
做粥时加点燕麦，富含膳食纤维
素食主食可以选择糙米或全麦面条，富含膳食纤维。

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