制作米糊时可添加蔬菜如胡萝卜、菠菜提升口感及营养。

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自制果汁，可以添加蔬菜提升营养价值：如菠菜、胡萝卜
添加一些蔬菜如萝卜、玉米，可增加营养和口感。
添加蔬菜可以增加营养和口感，如玉米、萝卜等。
添加蔬菜时，可以用搅拌机打碎，比如胡萝卜和菠菜，既能保证口感又能提供纤维素。
食用深色蔬菜如菠菜、胡萝卜补充β-胡萝卜素
适当吃些深色蔬菜，如菠菜和胡萝卜，补充β-胡萝卜素。
煲汤时，蔬菜如胡萝卜、玉米可以提升汤的色彩和口感。
添加蔬菜如萝卜、土豆可增加口感和营养。
添加蔬菜：胡萝卜、豌豆、玉米丁增添色彩和营养。
深色蔬果搭配：深色蔬菜如菠菜、胡萝卜富含β-胡萝卜素，浅色蔬菜如小白菜提供钙质，平衡摄取。

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