适当吃些黑芝麻，补血养颜，对老人有益。

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适当吃些黑芝麻，补肾养血
适当吃些黑芝麻糊，补肾养血，但不可过量。
适当吃些黑芝麻、核桃，滋养大脑
'常吃黑豆黑芝麻'，补肾养血。
黑芝麻滋阴补肾，常吃有益头发健康。
常吃黑豆可补肾益精，黑芝麻滋阴润燥。
黑芝麻豆浆：滋养强壮，搭配红枣更有益于补血。
黑芝麻糊：补血滋肾，暖身养颜零食。
黑芝麻糊：早餐一碗，补血养颜，滋养头发。
饮食上可适量吃些黑木耳，补血养颜。

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