慢跑训练前要热身，如轻松走动和动态拉伸。

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慢跑训练前热身要充分，可以做拉伸和轻松走路
热身运动是慢跑前必不可少的，如慢走或轻松拉伸10分钟
进行HIIT前务必热身，防止运动伤害，比如动态拉伸和轻松慢跑
热身运动是慢跑前必不可少的，可以做5-10分钟的轻松走路或动态拉伸。
慢跑训练前，热身运动要充分拉伸腿部和关节。
热身运动是慢跑前必不可少的，可以预防受伤，比如5分钟的轻松走路或动态拉伸
慢跑前热身运动：5分钟轻松拉伸全身，预防受伤。
慢跑训练前热身很重要，可以做5-10分钟的轻松走路
跑步训练后做些冷却活动，比如慢走或拉伸。
训练前做热身运动，如慢跑或拉伸，以减少受伤风险

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