仰卧起坐板调节高度应适应个人腰部曲线，减少不适。

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仰卧起坐板脚踏板可调节高度，适应不同身高用户。
如何正确调整仰卧起坐板的高度以适应身体
仰卧起坐架调整到合适高度，可以保护颈部和腰部。
做仰卧起坐时，膝盖弯曲可以减少对腰部压力。
仰卧起坐后，腹部拉伸可减少腹部不适。
做仰卧起坐前，轻轻扭动腰部，预防腰背不适
做仰卧起坐时背部要挺直，预防腰背不适
健身误区：认为仰卧起坐越多越好，应适量，避免腰部受伤。

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