做腿部拉伸时，可以尝试踮脚尖或者抬腿动作。

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跳绳后，踮脚尖做腿部拉伸，可以放松小腿肌肉。
站姿时，脚跟着地，脚尖抬起进行踮脚尖拉伸，锻炼腿部韧带。
腿部拉伸可以缓解腿部肌肉紧张，如站立踮脚尖拉伸小腿肚。
腿部深蹲后踮脚尖拉伸大腿后侧
腿部运动后，别忘了做踮脚尖的拉伸动作，对小腿很友好。
腿部运动后，别忘了做踮脚尖的拉伸动作，对小腿有好处。
站立踮脚尖拉伸小腿肌肉，增强腿部力量。
站立时，踮脚尖拉伸小腿肌肉，有助于改善腿部线条。

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